Musculation passive

Esprit sains dans un corps sains.

La plupart du temps les douleurs son le fruit d'un manque de résistance du corps à l'effort un manque de sommeil et de trouble articulaires.

La musculation permet de palier à ne nombreux problèmes:

Votre dos n'est pas musclé vous aurez une mauvaise tenue et des maux de dos ,des maux de ventre et des problèmes de digestion ainsi que des difficultés à avoir un ventre plat.

Voici un exercice de musculation passive pour le dos...fini les problèmes de tendinites.

Mettez vous debout avec l'aide ou sans l'aide d'un mur pour vous appuyer, remontez un genou le plus prêt possible de votre torse.avec vos deux mains tenez votre genoux sur un pied tête levé en direction du ciel ,restez tendue 40 secondes. 6xpar jours ,le genou droit puis le gauchedroite puis si vous n'y arrivez pas du premier coup essayez de vous appuyer sur un mur jusqu'a ne plus en avoir besoin....vous musclez votre dos sans vous en rendre compte....les bienfaits sont que si votre dos est musclés vous pourrez avoir une ceinture abdominale complète qui fait le tour de votre corps et musclé votre tour de poitrine. Attention les apports en graisse et protéines quand vous faites un sport font grossir vos muscles 100gr de steaks=100 gr de masses en plus pâtes et des légumes la veille d'un sport pour

Celui qui veut maigrir du sport et non prendre de la masse ...prenez de la viande blanche ou du poisson si vous voulez des muscles fins ...les muscles pèses plus lourd que la graisse alors ne regardez pas trop votre balance.🎯